На проблемы со сном жалуются 77% россиян
Опросы показывают рост проблем со сном и обращений к врачам
Большинство россиян сталкиваются с нарушениями сна: лишь меньшая часть населения регулярно высыпается, тогда как число жалоб на бессонницу и связанную с ней усталость продолжает расти. Об этом 6 апреля сообщает «Коммерсант» со ссылкой на данные исследований медицинских сервисов.
Согласно данным, примерно четверть респондентов заявили, что получают полноценный ночной отдых, тогда как остальные сталкиваются с трудностями засыпания, частыми пробуждениями или дневной сонливостью. Более половины опрошенных регулярно ощущают усталость в течение дня.
Среди причин нарушений сна участники исследований называют храп, расстройства дыхания, ночные кошмары, а также бруксизм и синдром беспокойных ног. Значительная часть жалоб связана с последствиями недосыпа — хронической усталостью, снижением концентрации и ощущением «тумана в голове».
Аналитика медицинских сервисов фиксирует рост интереса к теме: в 2025 году количество обращений по поводу нарушений сна увеличилось на 75% по сравнению с предыдущим годом. При этом женщины обращаются за консультациями заметно чаще мужчин. Также растет число более конкретных запросов, когда пользователи связывают бессонницу с возможными заболеваниями или состояниями организма.
Похожие тенденции подтверждают и независимые опросы: лишь небольшая доля россиян полностью довольна качеством сна, тогда как многие спят меньше рекомендуемых семи–восьми часов. Наиболее распространенными проблемами остаются ночные пробуждения, дневная сонливость и сложности с засыпанием. Несмотря на это, к профильным специалистам обращается лишь незначительная часть опрошенных, а некоторые даже не знают о существовании врачей-сомнологов.
Эксперты связывают рост бессонницы с хроническим стрессом, который усилился после пандемии и сохраняется до сих пор. По их оценкам, доля людей с этим расстройством могла увеличиться с 10–15% до примерно 40%. В большинстве случаев острая бессонница развивается на фоне длительного стресса, однако при отсутствии лечения может перейти в хроническую форму.
Врачи подчеркивают, что регулярный недосып не только ухудшает самочувствие и работоспособность, но и повышает риск серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые болезни, диабет, депрессию и деменцию. При этом специалисты не рекомендуют заниматься самолечением с помощью алкоголя или бесконтрольного приема снотворных.
Для улучшения сна медики советуют соблюдать базовые правила гигиены: ограничивать использование гаджетов перед сном, избегать тяжелой пищи и интенсивных нагрузок вечером, снижать уровень стресса и поддерживать комфортные условия в спальне. При регулярных нарушениях сна рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и подбора лечения.
Нашли ошибку? Выделите ее, нажмите СЮДА или CTRL+ENTER
